En la mayoría de las empresas tradicionales, descansar todavía se percibe como perder el tiempo. Se aplaude al trabajador que se queda más horas, que responde correos a medianoche o que nunca se desconecta. Sin embargo, en Silicon Valley, donde nacen las compañías más innovadoras del mundo, la lógica es diferente: el descanso es parte […]

¿Alguna vez has sentido que el trabajo te pesa más de lo habitual, que llegas a casa agotado sin haber hecho un gran esfuerzo físico, o que tu mente no se apaga aunque hayas cerrado el ordenador? Muchas personas creen que esto es parte de “la normalidad laboral”, pero en realidad puede ser el reflejo

Durante décadas, la fórmula para retener talento parecía sencilla: subir el sueldo y listo. Pero ese mundo ya no existe. Hoy, incluso los perfiles mejor pagados abandonan empresas que no respetan su vida personal. Porque el verdadero lujo no es ganar más, sino poder vivir mejor: tener tiempo libre, salud mental y un trabajo que

En un mundo donde parece que siempre falta tiempo, el descanso y el tiempo libre suelen considerarse un lujo. Sin embargo, cada vez más estudios demuestran que desconectar es una necesidad psicológica y fisiológica. Lejos de ser una pérdida de productividad, el tiempo libre es una inversión: mejora el rendimiento, protege la salud mental y

En cualquier empresa, grande o pequeña, la confianza es el recurso más valioso. No aparece en el balance anual ni se mide con gráficos de ventas, pero determina el rendimiento, la motivación y la permanencia de los empleados.Un equipo que no confía en su líder funciona a medio gas: los trabajadores hacen lo justo, las

Terminas de trabajar, cenas, te metes en la cama… y tu cabeza arranca: repasas conversaciones, imaginas errores, discutes con tu jefe en modo “fantasía”, haces listas infinitas. Es rumiación: un bucle de pensamientos que no resuelve nada y sí roba sueño, energía y ánimo. La buena noticia: no tienes que esperar a “tener ganas” para

Muchos jefes creen que liderar consiste en dar órdenes, marcar objetivos y controlar resultados. Pero la realidad es que un equipo no se sostiene solo con tareas y cifras: necesita confianza, seguridad psicológica y un propósito compartido. Un jefe puede conseguir obediencia. Un líder, en cambio, inspira compromiso.Y ese es el punto de inflexión que

Hay días en los que simplemente no puedes. No es que no quieras, es que tu cuerpo y tu mente dicen «basta». Pero en lugar de escucharte, te repites que estás flojo, que deberías estar haciendo más, que hay gente con más carga que tú. Te exiges. Te fuerzas. Te culpas. Lo que muchos llaman

¿Te suena esa frase de “cuantas más horas eches, más productivo eres”?Es uno de los mayores mitos de nuestra cultura laboral. Y lo peor: nos lo hemos creído durante años. La realidad es muy distinta. Harvard demostró que trabajar menos horas no solo no reduce el rendimiento, sino que lo dispara. Y no hablo de

Sales del trabajo con la cabeza llena de pensamientos y el cuerpo cansado. Has pasado el día respondiendo correos, atendiendo llamadas, apagando fuegos y saltando de una tarea a otra.Pero cuando te detienes a pensar… lo importante sigue pendiente. Esa propuesta que querías terminar, esa presentación que necesitaba tu concentración… no avanzó. Es una sensación