Recursos Gratuitos
Aquí encontrarás herramientas prácticas y descargables que te ayudarán a organizar tu trabajo, marcar límites y desconectar sin culpa. Son recursos sencillos, listos para usar desde hoy, que te permitirán mejorar tu bienestar sin complicaciones.
A veces creemos que sabemos desconectar, pero la realidad es distinta: seguimos pendientes del correo, del móvil o de las tareas pendientes. Con este test descubrirás en qué punto estás, qué haces bien y qué necesitas mejorar para recuperar tu espacio personal y rendir sin ansiedad.
Muchas veces sabemos que deberíamos poner un límite, pero nos falta la forma de expresarlo. Esta guía te da 5 frases prácticas y efectivas para hacerlo sin miedo y con respeto. Con ellas empezarás a proteger tu bienestar, reducir el estrés y notar cómo los demás valoran más tu tiempo y tu trabajo.
Con esta plantilla podrás marcar, día a día, los hábitos que más influyen en tu bienestar: priorizar lo importante, hacer pausas, desconectar y cuidar tu vida personal. Al final de la semana verás de un vistazo qué áreas llevas mejor y en cuáles necesitas mejorar.